Tro på deg selv – hvordan bygge selvtillit og realisere potensialet ditt

Lytt til podcasten HER

Du er født med et potensial.

Ikke noe du må skape fra bunnen av –
men noe som allerede finnes i deg.

Likevel er det mange som aldri får frem det de egentlig ønsker.

Ikke fordi de ikke kan.
Men fordi de ikke tror at de kan.

Så la oss starte der:

👉 Hva hvis du tar feil om deg selv?

Du er ikke ferdig – du er i utvikling

Vi går ofte rundt med tanker som:

– “Dette er ikke for meg”
– “Jeg får i…

Tilgi – hvordan gi slipp på det som tynger og få mer ro og energi i livet

Lytt til podcasten HER

Hvorfor er tilgivelse så viktig?

Vi bærer alle på noe.

Små ting.
Store ting.
Opplevelser, ord og situasjoner som har satt spor.

Men det å holde fast på sinne, bitterhet og nag kan påvirke både kroppen og hodet vårt.

Forskning viser at tilgivelse kan bidra til:
– lavere stressnivå
– mindre angst og depresjon
– bedre søvn
– økt livskvalitet

Tilgivelse er ikke bare en “fin tanke”.
Det er et verkt…

Aksepter forskjeller – hvorfor mangfold skaper bedre liv, sterkere samfunn og mer kreativitet

LYTT TIL EPISODEN PÅ SPOTIFY HER

Hva skjer når vi slutter å prøve å passe inn – og i stedet gir rom for forskjeller?

I denne episoden av Grow from Kindness dykker vi ned i Power Practice #7: Aksepter forskjeller. Dette er en av de viktigste praksisene for å skape gode relasjoner, trygge miljøer og et samfunn hvor flere mennesker får plass.

Gjennom personlige historier, forskning og refleksjoner utfo…

Vær løsningsorientert – hvordan utvikle en tankegang som finner løsninger

LYTT TIL EPISODEN PÅ SPOTIFY HER

Hvordan reagerer du når noe går galt?

Ser du først problemet – eller begynner du å lete etter en løsning?

I denne episoden av Grow from Kindness-podcasten utforsker vi Power Practice #6: Vær løsningsorientert.

Livet vil alltid inneholde utfordringer. Planer endrer seg, prosjekter stopper opp og relasjoner kan bli kompliserte. Men måten vi møter problemer på har enorm betydning for både…

EPISODE 6

TA VARE PÅ DEG SELV – Hvordan få mer energi i hverdagen – søvn, bevegelse, mat og mental helse

Lytt til episoden på Spotify HER

I denne episoden av Grow from Kindness-podcasten snakker vi om Power Practice #5: Take Care of Yourself.

Mange mennesker ønsker å gjøre mer i livet sitt. Kanskje du har ideer du ønsker å realisere, en drøm om å starte noe eget, skrive en bok eller bidra på en ny måte.

Men potensialet vårt får sjelden plass når vi er konstant slitne.

Å ta vare på seg selv…

EPISODE 5

PRAKTISER TAKKNEMLIGHET

Lytt til episoden på Spotify HER

Practice Gratitude – Hvordan takknemlighet styrker robusthet, fokus og fremtidstro

I denne episoden av Grow from Kindness går vi i dybden på Power Practice #4: Praktiser takknemlighet.

Takknemlighet er mer enn en hyggelig følelse. Forskning innen positiv psykologi viser at mennesker som jevnlig praktiserer takknemlighet:

• Opplever høyere livstilfredshet

• Har bedre søvn

• Reduserer stress

• Styrker relasjoner

…