EPISODE 5

PRAKTISER TAKKNEMLIGHET

Lytt til episoden på Spotify HER

Practice Gratitude – Hvordan takknemlighet styrker robusthet, fokus og fremtidstro

I denne episoden av Grow from Kindness går vi i dybden på Power Practice #4: Praktiser takknemlighet.

Takknemlighet er mer enn en hyggelig følelse. Forskning innen positiv psykologi viser at mennesker som jevnlig praktiserer takknemlighet:

• Opplever høyere livstilfredshet

• Har bedre søvn

• Reduserer stress

• Styrker relasjoner

• Øker mental robusthet

Takknemlighet påvirker hva hjernen vår leter etter. Når vi trener oppmerksomheten til å se det som fungerer, endrer vi gradvis vår indre opplevelse av verden.

I denne episoden snakker vi også om:

• Hvordan takknemlighet og ambisjon kan leve sammen

• Hvordan indre konflikt skaper stress

• Hvorfor handling skaper ro

• Hvordan vi kan lære barn å utvikle takknemlighet uten tvang

• Praktiske øvelser du kan starte med allerede i dag

Refleksjonsspørsmål:

• Hva fungerer allerede i livet ditt?

• Hva har du oversett fordi du har hatt blikket festet på det som mangler?

• Hva i deg er verdt å være takknemlig for?

Takknemlighet er ikke en fase.
Det er en livsholdning som kan praktiseres i alle stadier av livet.

Du kan laste ned boka Grow from Kindness – 9 Power Practices for Happiness and Achievement gratis på www.idahoglund.no

Du kan laste ned boka

Grow from Kindness – 9 Power Practices for Happiness and Achievement gratis her!